Выводы из личного опыта
Часто мы стараемся сделать всё, чтобы не испытывать негативные эмоции, загружаем себя делами, приобретаем вредные привычки, зависимости..
Но негативные эмоции нужно признавать. Когда мы их игнорируем, наше тело старается привлечь внимание, и всё это вытекает в болячки. Подавление эмоций выматывает нас сильнее, чем работа с ними.
Позвольте себе испытывать эмоции. Вы в порядке, даже когда сильно злитесь или агрессируете. Принятие эмоций помогает нам понять причины и работать уже с ними.
Согласны?