Нутрициолог и специалист по прикорму и пищевому поведению детей Елизавета Омельченко посоветовала уменьшить потребление хлеба.
В беседе с «Газетой.Ru» она напомнила, что хлеб содержит сахар.
«В батонах его количество высокое, что не очень хорошо, особенно для детей. Обращайте внимание на состав. Желательно, чтобы добавленный сахар был на последнем месте или его не было вовсе», — пояснила эксперт.
По её словам, употребляя больше хлеба, человек снижает количество овощей в своём рационе.
Кроме того, отметила Омельченко, хлеб снижает питательную ценность рациона и может привести к набору веса.
«Заведите дневник питания и посмотрите, какое количество хлебобулочных изделий содержится в каждом дне. Возможно, вы перебираете именно на нём», — заключила она.
120 Netpoints