Переход — это не повод для апатии и уныния. Напротив, это повод для получения новых уникальных опытов познания окружающего мира и самопознания. Принять истинную ценность перехода нам позволяет развитый эмоциональный интеллект. Одной из его ценных способностей является защита от стресса, самосбережение и обеспечение психо-эмоциональной стабильности.

Тем не менее, большинству из нас приходится возвращаться из лета в осень, из отпуска — на работу, из атмосферы расслабленности — в атмосферу сосредоточенности.

Рекомендации психолога Елизаветы Ловягиной :

1. Практики психологического детокса в период каникул нужно забрать с собой на весь начавшийся рабочий сезон. Их ценность состоит в том, что они стабилизируют нашу телесную и душевную жизнь. Что же это за практики? Среди базовых можно назвать: режим дня, режим питания, оптимальное сочетание физических и умственных нагрузок, четкий тайминг, осознанность и осмысленность, целеполагание, информационная и эмоциональная гигиена, дозированность коммуникаций, медитации и, конечно, развитие эмоционального интеллекта. Эти практики дают эффект отталкивания ментальных и информационно-коммуникативных токсинов и обеспечения позитива, созидания и продуктивности.

2. В новый рабочий сезон лучше входить с планами — чем более подробными, тем лучше — на год, до конца квартала, на месяц. Причем, планы должны касаться не только профессиональной деятельности, но и личных желаний, ради исполнения которым мы, собственно, и работаем.

3. Планы стоит визуализировать и понять, что нужно изменить, прокачать или, как говорили раньше, «подтянуть» в себе. Это про самосовершенствование. Это про истинную заботу о себе, своем настоящем и будущем.

4. Мотивацию дают не только амбициозность планов и желанность результатов, но и осознание того, что именно вам действительно нравится в том, чем вы занимаетесь, и от чего вы получаете удовольствие.

5. Плавный выход из атмосферы отпусков и каникул могут дать если не ежедневные, то регулярные подарки самим себе и своим близким, которые подпитывают вас доброй энергией. Это вовсе не обязательно подарки материального свойства. Это могут быть сценарии предстоящих выходных, выезды на природу, личных встречи, спортивные или интеллектуальные развлечения. Например, участие в игре «Эмпатиум», направленной на развитие эмоционального интеллекта.